拓展訓(xùn)練項目「攀巖」

　　拓展攀巖介紹：

　　攀巖一直以來都是有趣驚險刺激的北京高空拓展活動，這個拓展項目讓你有機會挑戰(zhàn)完全不一樣的東西。攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動高空拓展項目。攀巖是利用人類原始的攀爬技能，輔以其他工具設(shè)備作安全保護，攀登一些由巖石構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制造的巖壁的運動。攀巖拓展項目50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓(xùn)練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。進入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

　　項目名稱：攀巖

　　所屬類別：高空拓展項目

　　攀巖拓展時長多久：90 分鐘

　　適合人數(shù)：適合10人以上

　　拓展攀巖圖片：

　　攀巖拓展項目描述：

　　攀巖運動也屬于登山運動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據(jù)支點的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發(fā)生危險。

　　拓展活動攀巖規(guī)則講解：

　　1、主要以攀巖者的攀登時間的長短來決定勝負的。

　　2、自然攀巖可單人攀登，也可幾人組成相互協(xié)助攀登。人工攀巖的比賽場地可根據(jù)選手的技術(shù)需求，調(diào)整巖壁支點，選手在攀登中不得借助外力，以最先到達目的地者為勝。

　　拓展攀巖的意義及培訓(xùn)目的：

　　1. 增加員工的進取心;

　　2. 提高員工的集中力;

　　3. 堅持不懈，不輕言放棄;

　　4. 體會團隊的鼓舞以及支持;

　　5. 提高員工身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感;

　　6. 增強自信心，培養(yǎng)積極想向上的心態(tài)。

　　攀巖拓展項目分享要點：

　　攀巖的風(fēng)險值較高，需要的工具較多，屬于個人挑戰(zhàn)項目，有助于挖掘?qū)W員的潛力、激發(fā)個人自我挑戰(zhàn)精，培養(yǎng)學(xué)員冷靜、自信的性格。

　　拓展活動注意事項攀巖：

　　一般的新手在沒有教練帶領(lǐng)的情況下，獨自練習(xí)攀巖容易造成肌肉拉傷和其他危險，所以拓展為您提供一名資深的攀巖教練和攀巖安全員，教練將負責(zé)保障您的安全，并教會您所需的攀巖技巧、傳授給您攀爬的經(jīng)驗。

　　我們可以提供一切所需的攀巖指導(dǎo)，讓你從新手開始，通過全面的攀巖技能培訓(xùn)。您不需要有任何的攀巖經(jīng)驗，我們的教練會提供必要的安全保障和耐心地教導(dǎo)，所以您可以放心的進行拓展訓(xùn)練，并且在拓展訓(xùn)練中大家可以建立信任和相互信賴。

　　攀爬真實的懸崖峭壁是很危險的，并且充滿了未知的安全隱患，所以我們選擇的攀巖項目是在一般是在風(fēng)景很好的景區(qū)，我們可以一邊欣賞美景一邊練習(xí)攀巖，當然也可以帶大家去室內(nèi)攀巖。

　　這取決于參加拓展訓(xùn)練的人員數(shù)量、體質(zhì)、還有當天的天氣條件。通常持續(xù)約2- 3小時。

　　衣服盡量寬松，最好要有一定彈性。我們將為您提供一個攀爬安全繩和頭盔。以及其他攀爬所需的裝備。

　　攀巖是一項集耐力，爆發(fā)力和毅力的游戲，能夠滿足每個人挑戰(zhàn)自我的想法!

　　攀巖拓展心得體會總結(jié)：

　　拓展攀巖感想：下午來到了十渡附近拓展攀巖基地，攀巖活動是靠一根繩子還有自己的四肢像一只蜘蛛一樣懸在峭壁之上尋找不同的支撐點向上攀爬。在攀巖的過程中，體驗用自己的身體和四肢與地球引力相抗爭;感受攀高時自己心理的刺激和震撼;體驗在高空中登上去突然滑下來時的巨大心理恐懼;糾結(jié)于再堅持一下或是要不要現(xiàn)在放棄。

　　因為有攀巖繩的保護你又能重新尋找支點，一次又一次重復(fù)，當你不斷克服放棄的念頭，不斷告誡和鼓勵自己沖上去的頑強信念，成功站在峰頂時，你會發(fā)現(xiàn)，原來自己是如此偉大。

　　我是位嗜高的人?？赡苁且驗閺男〉膲粝胧秋w行員的緣故(不要嘲笑我的夢想)，在很高的地方我就開始變的激動且感覺自己隨時要起飛。

　　當我懸在峭壁之上時，我突然覺得人是如此渺小。就像我蹲在草地上看地上的螞蟻一樣，嘆一口氣好像就能把它吹飛。在我小時候，我還會把螞蟻抓到泡泡糖的盒子里頭養(yǎng)著。面對一只大象，我又是如此渺小。作為這顆地球上最聰明的生物，我們又如此渺小?？删褪侨绱嗣煨〉娜祟?，鉆木取了火、發(fā)明通了電、發(fā)射上了天……

　　人，要相信自己。

　　想起培訓(xùn)班上老師送我們的四句話：“人必先自愛而后人愛之;人必先自信而后人信之;人必先自助而后人助之;人必先自尊而后人尊之。

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