拓展訓(xùn)練的感想和收獲500字-1500字五篇

　　拓展訓(xùn)練的感想和收獲1000字

　　公司組織全體員工參加兩天拓展訓(xùn)練。讓我感觸頗深，使我受益非淺!雖然僅僅只有短短的兩天，但在這兩天里卻使我懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通協(xié)作，懂得了如何去團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵?？偠灾@是一段震憾心靈的人生歷程，是對大家心靈上的磨練，它使我們重新認(rèn)識和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們每個人的潛能。

　　剛到訓(xùn)練場時，我們所訓(xùn)練的第一個項(xiàng)目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是對“立正”、“稍息”及“三面轉(zhuǎn)體”進(jìn)行訓(xùn)練，這是部隊(duì)用來訓(xùn)練新兵時科目之一，但開始訓(xùn)練這個項(xiàng)目時身體有點(diǎn)吃不消，為什么呢?這是因?yàn)殚L時間沒訓(xùn)練，身體及思想已經(jīng)懶惰了，無法快速標(biāo)準(zhǔn)的將動作做到位。經(jīng)過短暫的培訓(xùn)，大家初步有了一絲部隊(duì)的令行禁止的行事作風(fēng)，為下步訓(xùn)練打下了一個良好的開端。

　　第二個要挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是空中抓杠。平時我很恐高，雖然身上有足夠的安全保護(hù)裝備，伙伴們也在積極的給我加油，面對這個拓展項(xiàng)目，我還是感到恐懼，前兩次，我都挑戰(zhàn)失敗了，但是我告訴自己一定要堅(jiān)持下去突破自己。接著，我又挑戰(zhàn)了第三次，很可惜第三次也失敗了。但是我已經(jīng)勇于突破自己一接受一次又一次的挑戰(zhàn)，這對于我自己來說接受挑戰(zhàn)我已經(jīng)向成功邁出了很大的一步。

　　接著我們要進(jìn)入挑戰(zhàn)魔王項(xiàng)目。大家一副視死如歸的模樣，可是我們的大魔王并不是欺軟怕硬的主。面對魔王的嚴(yán)厲，我覺得無理甚至覺得委屈，但是我內(nèi)心深處告訴自己，一定要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。我面對魔王的種種刁難，堅(jiān)持到底不放棄，不退縮，以一種不服輸?shù)淖藨B(tài)，最終打敗了大魔王。

　　畢業(yè)墻項(xiàng)目是此次拓展項(xiàng)目的最后一個項(xiàng)目?？偢?.2米高的畢業(yè)墻，所有參訓(xùn)學(xué)員，在不可以借助外力的情況下，只能用我們的身體。必須在教練指定的時間內(nèi)全部翻過。大家感到這個任務(wù)感覺難度太大，幾乎不可能做到，教練卻說，這個項(xiàng)目個人是很難完成的，但是對于團(tuán)隊(duì)來說卻是很容易的。開始大家預(yù)計(jì)90多人通過畢業(yè)墻最少也需要半個小時至一個小時的時間。最后我們僅僅用了11分38秒就通過了畢業(yè)墻。挑戰(zhàn)結(jié)束后，我們看看身邊的同事，充當(dāng)人梯的同事，每個人的肩膀上、腳上、手上、甚至頭上都有淤青、破皮，大家感動的哭了，這時候我們感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，我們彼此不僅僅是同事，我們是戰(zhàn)友，是朋友，甚至是親人。

　　為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，通過這次拓展訓(xùn)練我明白公司組織這次拓展訓(xùn)練的目的，就是希望大家都能認(rèn)識自身的潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，提高解決問題的能力，提高工作效率，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，在日常工作中遇到困難時多些鼓勵少些抱怨，以更飽滿的熱情投入到工作中去。

　　拓展訓(xùn)練的感想和收獲1500字

　　4月9日是陽光明媚的一天，對于我來說也是一個難忘的日子，一大早我們公司92名職工在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，乘大巴車來到了風(fēng)云際拓展訓(xùn)練基地，參加為期兩天的拓展訓(xùn)練。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了高空斷橋，高空抓杠，扎筏泅渡，挑戰(zhàn)魔王，報(bào)數(shù)，畢業(yè)墻等項(xiàng)目。我們92人分為6個小隊(duì)，我們隊(duì)共有15人，也選出了隊(duì)長和天使，我們還有一個很好的隊(duì)名“乘風(fēng)隊(duì)”還有一個響亮的口號：乘風(fēng)破浪、勇闖輝煌!

　　首先我們在挑戰(zhàn)高空斷橋時，教練問我們有沒有信心挑戰(zhàn)，所有人，當(dāng)然也包括我，同時回應(yīng)，“有信心”其實(shí)我的心里是很緊張的，心想一米二的跨度在平地上應(yīng)該很容易過得去，可是那么高，萬一跨不過去怎么辦……會不會給團(tuán)隊(duì)拖后腿，看到那么多隊(duì)友一個又一個通過，很快輪到我了，當(dāng)我一步一步爬上十幾米高的高空時，心想就是在害怕，為了團(tuán)隊(duì)也要跨過去，就這樣，我在恐懼中跨出了這一步，這個項(xiàng)目告訴我，不管在生活中還是在工作中，只要能有戰(zhàn)勝恐懼的心理，一切困難都會迎刃而解。

　　在扎筏泅渡項(xiàng)目中，教官給了我們扎筏用的所有物品，有竹竿，大塑料桶，繩子等等，要求每隊(duì)在規(guī)定時間內(nèi)扎成一只可以載人渡河的竹筏，扎好后在教官的檢查和確認(rèn)合格后才能下水，這個項(xiàng)目讓我認(rèn)識到集體利益和個人利益是息息相關(guān)的，工作中只要大家齊心協(xié)力，我們的工作效率就會大大提高。

　　挑戰(zhàn)魔王對我來說我感觸很大，每一隊(duì)的隊(duì)員都積極闖關(guān)，無論是第一個還是最后一個，大家一次又一次的失敗，一次又一次的被冷酷的魔王拒絕通關(guān)，大家都覺的自己做到了最好，可魔王依然百般刁難，這讓所有隊(duì)員覺得特別委屈。有些隊(duì)員因?yàn)橛X得委屈，他們覺得不管再怎么努力依舊不能通過，所以就往后躲，不再向前挑戰(zhàn)，也有一些勇往直前闖關(guān)者則不停止前進(jìn)闖關(guān)，我們隊(duì)的天使是全隊(duì)92個人里面第一個闖關(guān)成功的，她一次又一次闖關(guān)，又一次又一次的被拒絕過關(guān)，她不認(rèn)輸依然勇往直前，直到聲嘶力竭，喊不出聲音來，才被無情的魔王允許過關(guān)，而我卻被她的那股不服輸和那堅(jiān)定的意念所感染。這個項(xiàng)目告訴我，不管在什么樣的環(huán)境下，有什么樣的打擊，甚至是有多么殘酷，只要我們有足夠的意念和信心，堅(jiān)持下來，有著永不放棄的的精神，就沒有過不去的關(guān)。

　　搶灘登陸的途中，教官要求我們憑手中僅有的8塊板一次性的將整個隊(duì)的十五名隊(duì)員送到對岸，在前行的途中，任何人的腳都不可以觸到地面，先到對岸者為勝，這個項(xiàng)目告訴我，團(tuán)隊(duì)之間一定要團(tuán)結(jié)、密切合作，敢于客服任何困難以及增強(qiáng)隊(duì)員之間的感情。

　　最后感觸最大的就是畢業(yè)墻項(xiàng)目了，有一堵4.2米高的墻，在沒有任何的工具下，要求92名隊(duì)員35分鐘內(nèi)，全部翻越過去，在所有人認(rèn)為不可能完成的事，我們后來只用了11分31秒，這其中最應(yīng)該感謝的是，我們的隊(duì)友，最親愛的兄弟姐妹，特別是那些無私奉獻(xiàn)的“基石”兄弟們，當(dāng)我們踩在他們的肩膀上，肩膀被踩出了紅紅的血痕，是他們咬著牙，忍著痛，讓身后的隊(duì)友踩著自己的肩頭求生，又是第一個爬上墻頭的人堅(jiān)持救上一個又一個隊(duì)友，那一刻除了感動還是感動……在場的好多人都濕了雙眼，是他們的付出和奉獻(xiàn)換來了團(tuán)隊(duì)的成功……

　　這兩天的訓(xùn)練讓我又一次認(rèn)識了一下自己，看到了自己之前有很多的不足和需要改變的地方，感謝劉總給我這么好的學(xué)習(xí)機(jī)會，我會繼續(xù)努力用心把從培訓(xùn)中學(xué)到的啟發(fā)運(yùn)用到工作和生活中來。傳遞正能量，對身邊的人多一點(diǎn)鼓勵，少一點(diǎn)抱怨。加油!

　　拓展訓(xùn)練的感想和收獲800字

　　公司為了促進(jìn)員工之間的凝聚，協(xié)助，交流精神，在風(fēng)云際拓展基地開展了為期2天的拓展訓(xùn)練，短短的2天，感覺休來了10年的精神力量。

　　本次訓(xùn)練了基本的軍姿還有6，7個挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，有的項(xiàng)目是挑戰(zhàn)個人，比如，高空斷橋、抓桿和挑戰(zhàn)魔王，有的是挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作，比如報(bào)數(shù)和伐木求生以及搶灘登陸等，感觸最深要數(shù)最后的一個項(xiàng)目，集體逃生也等于是一睹畢業(yè)墻吧，如果集體翻越它，這次活動圓滿成功，反之，前面的汗水白流了，對于沒有絕技普通的一個人面對4.2米的高墻，又無任何助力工具的情況下，只能抬起頭傻傻的仰視著它，無法翻越，結(jié)果在我們集體協(xié)助下，奇跡發(fā)生了，僅僅用了不到12分鐘的時間，翻越90多號人。

　　在此項(xiàng)活動中，教官給我們指明了方向和方法，集體逃生是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員們共同努力完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越4.2米的光滑墻壁。隨著教官一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，還有幾位男士毫無怨言主動去做人梯，隨后能聽到的只有快速行動的刷刷聲、釋放出自己所有力量，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，而這些更讓我感覺到了所有人對于成功的渴望，只有但凡身臨其境的人，都能感覺到一股無形的神奇力量。這不同尋常的項(xiàng)目，讓我身臨其境地體會到了“團(tuán)結(jié)就是力量”不僅僅是一句口號，更重要的是潛能也是超出想象的!以及做任何事情都要有目標(biāo)、方法和信心!

　　拓展訓(xùn)練結(jié)束了，累并快樂著，同時也收獲了一筆精神財(cái)富。增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，完成了看似不可能的事情。更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著公司的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，這些都是我們在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!

　　感動仍在回味，震撼還會繼續(xù)!在此，我真心的感謝公司組織這次活動,搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊(duì)友給了我們彼此的支持和信任。衷心祝愿公司的明天更美好，更輝煌!

　　拓展訓(xùn)練的感想和收獲500字

　　4月10號，絕對是我們刻骨銘心的一天，我們懷著激動而又緊張的心情在深圳市最具資歷的“西點(diǎn)特訓(xùn)營”基地為期一天的戶外拓展培訓(xùn)。在這一天讓我們所有人懂得什么是團(tuán)隊(duì)的不拋棄不放棄!什么是相親相愛一家人。

　　在第一輪團(tuán)隊(duì)士氣PK的時候，隊(duì)名、隊(duì)呼展示環(huán)節(jié)中所有隊(duì)伍都表現(xiàn)出了無限的熱情和高昂的士氣。我們開始了第一個拓展活動“激情99秒”。也許生活的平淡和循規(guī)蹈矩的工作讓我們不知道一個人的潛能能有多大的爆發(fā)，而在此，事實(shí)證明了當(dāng)團(tuán)隊(duì)一條心為了團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，我們可以33秒高效完成任務(wù)!這就是團(tuán)隊(duì)精神!

　　在“城市生存”環(huán)節(jié)，當(dāng)我們聽到教練下達(dá)任務(wù)要求，每組每個人要和陌生人微笑合影，要解決午餐問題、要返回到25公里外的目的地，每個團(tuán)隊(duì)至少要有100元的余額，而且我們只有四個小時的時間!我們第一反應(yīng)質(zhì)疑，抗拒。怎么可能完成?但是任務(wù)在眼前為了團(tuán)隊(duì)我們必須迎難而上!一路我們遇到拒絕，白眼，指指點(diǎn)點(diǎn)。但是我們沒有放棄!隊(duì)長及時召開會議，明確目標(biāo)、制定策略、分工協(xié)作、及時調(diào)整。最后，我們所有人都高效完成了我們之前認(rèn)為不可能的事!這就是團(tuán)隊(duì)的力量!

　　忘不了那個把安全留給我們，危險留給自己，已經(jīng)疲憊不堪的背景……任何的言語代表不了此時此刻我們的感動!我們與你并肩戰(zhàn)斗到最后!我們是兄弟姐妹一家人，誰都不可缺少!不拋棄不放棄任何人!

　　拓展訓(xùn)練的感想和收獲800字

　　當(dāng)我得知4月10日拓展培訓(xùn)，心中充滿期待。那是一個讓我難忘成長的日子!短短的一天中，有歡笑.有淚水，有磨難，有成長!我理解拓展培訓(xùn)，是一種體能，意識，個人與團(tuán)隊(duì)的挑戰(zhàn)!它可以磨練意志，陶冶情操，完善自我，融入團(tuán)隊(duì)!以下是我的拓展心得：

　　一、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者!制定一個共同的目標(biāo)，擬定計(jì)劃共同去達(dá)成。要讓團(tuán)隊(duì)清晰目標(biāo)，合理分工，相互配合。

　　二、團(tuán)隊(duì)成員心態(tài)很重要，再優(yōu)秀的人，整天抱著消極的心態(tài)，也會慢慢頹廢!只有想不到的，沒有做不到的!

　　三、團(tuán)隊(duì)的凝聚力，以前天天都喊著口號“團(tuán)結(jié)就是力量”，通過這次的培訓(xùn)，才理解這句話的真正涵義!它必須要互相信任，團(tuán)結(jié)協(xié)作，風(fēng)雨同舟，榮辱與共!

　　四、要懂得感恩!懷著一顆感恩的心去對待身邊的人，你會發(fā)現(xiàn)，這個世界是多么的美好!

　　五、學(xué)會自尊，自信，自愛，即使全世界的人都不愛我了，我也要自己愛自己。愛自己才能愛別人!

　　六、不拋棄，不放棄!不能放棄我們的團(tuán)隊(duì)，更不能放棄自己。凡是要學(xué)會換位思考!辦法總比困難多!

　　在體驗(yàn)“城市生存”中，我們遇到困難與挫折。包容與理解!更多的是看到人性的美好!

　　最后一項(xiàng)考驗(yàn)中，更能體現(xiàn)我們團(tuán)隊(duì)的凝聚力!我們從陌生到信任，從不可能到完美完成任務(wù)!雖然只是一個模擬場景，我們都全身心的投入進(jìn)去。當(dāng)一個個潸然淚下時!當(dāng)我們緊緊抱成一團(tuán)時!當(dāng)每個人都希望留到最后一個時!當(dāng)我們一起被罰俯臥撐時!當(dāng)我們用最真誠的心去感動教練時!我們默默地用行動演繹著，不放棄，不拋棄!從淚水中看到了，我們都被自己感動著!被我們的團(tuán)隊(duì)感動著!

　　到我們發(fā)表感言是，已經(jīng)被感動的泣不成聲了!沒有華麗的語言，只用我發(fā)自內(nèi)心的簡單的話語，來感謝我身邊的每一個人!

　　拓展訓(xùn)練的感想和收獲1500字

　　這次拓展訓(xùn)練，我們大家都有收獲，本次活動我收獲總結(jié)為兩點(diǎn)：第一、團(tuán)結(jié)就是力量，有一分光發(fā)一分光，有一點(diǎn)也散一點(diǎn)熱;第二、拓展訓(xùn)練不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。

　　古人說“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋苦，餓其體膚”。也算是最大的體會吧。在這次的拓展訓(xùn)練中也應(yīng)該是辛苦的了，定時立正、過河取水、拯救傷員、鼓動人心。這些基本動作要我們反復(fù)地訓(xùn)練，這些動作平?？雌饋矸浅：唵蔚亩F(xiàn)在做起來卻沒那容易了，教官對動作的準(zhǔn)確性要求的比較嚴(yán)格，對我們也充滿了期望，因此我們其中一員做錯一個動作都要收到一個大禮包(做十個俯臥撐)。下面我將對參賽項(xiàng)目進(jìn)行描述如下：

　　一、定時立正此訓(xùn)練雖說從上小學(xué)就開始訓(xùn)練了，但是我們的隊(duì)伍中有大齡職工，教官在訓(xùn)練之前特此強(qiáng)調(diào)“若有員工覺得身體不舒服的，可以原地就座”，但是到此項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)束，我們中的每個人都不拖后腿，每個人都堅(jiān)持到最后。自我感言：在實(shí)際生活和工作中，做任何事情都要嚴(yán)格要求自己、堅(jiān)持到底。

　　二、過河取水由教練和單位組織者將每個礦泉水進(jìn)行編號，要求我們在取水時不能掉進(jìn)“河里”，這樣我們各自找伴、體重重的和個頭高的互相搭配成一隊(duì)，其他人做協(xié)助隊(duì)員。自我感言：做事情要找方法、找技巧，看到他人的長處，互補(bǔ)自己的短處。

　　三、拯救傷員要求我們每個人手里拿著擔(dān)架“塑料半徑管”，中間抬的兩個傷員“高爾夫球和乒乓球”，要求我們隊(duì)員將擔(dān)架相互對接，最終將傷員送往安全救治地。自我感言：雖然每個人都付出的微薄之力，但是都要各負(fù)其責(zé)，不然會影響團(tuán)隊(duì)的成績。

　　四、鼓動人心將鑼鼓周圍綁上多條繩子，每個人手里各拉一個，將鼓抬起，同時將足球放在鼓中心讓鼓面顛起球，最后看哪個隊(duì)顛的數(shù)量最多。自我感言：在工作中要和同時團(tuán)結(jié)起來，創(chuàng)建好的平臺，就要合理利用。

　　五、穿越火線讓我們所有隊(duì)員鉆過電網(wǎng)(線繩)，不要觸碰到電網(wǎng)者算成功闖關(guān)。自我感言：不能拿機(jī)遇不當(dāng)一回事，每次的機(jī)遇都是要付出和消耗體力的，所以做任何事情都要認(rèn)真、踏實(shí)。竟可能的一步到位。

　　訓(xùn)練有苦。烈日當(dāng)空，熱量逼人，挺胸收腹，我們在站軍姿。汗流下來了，在身上流淌，癢癢的，喉嚨干了，火在心中燃燒，但是人生何時沒有苦，苦并不可怕，關(guān)鍵是堅(jiān)持，堅(jiān)持才能去克服。

　　軍訓(xùn)有樂。休息時，到處都有歡歌笑語，每次訓(xùn)練活動中讓人有種心驚膽戰(zhàn)的快樂。有人說，辛苦后的收獲是加倍的快樂，現(xiàn)在我有了更深的體會。

　　經(jīng)過這次短暫、艱苦而又難忘的訓(xùn)練，我們少了份嬌氣，多了份堅(jiān)強(qiáng);少了份依賴，多了份自強(qiáng);少了份怨天尤人，多了份勇往直前;同時也懂得了自制、自愛、自理和自強(qiáng)。

　　一分耕耘，一分收獲，的確如此呀，沒有付出就沒有收獲。在訓(xùn)練中付出的少怎能有更大的收獲呢?但愿世間每個人都能悟出這其中的真諦，要做得好，得付出;要做得更好，得付出更多。

　　拓展使我們以堅(jiān)強(qiáng)為信念，努力成為生活的強(qiáng)者.曾經(jīng)，我們在工作中一起歡笑過，爭執(zhí)過.今天，我們一起經(jīng)歷風(fēng)雨，承受磨練.明天，我們一起迎接絢麗的彩虹.苦，讓我們一起珍惜現(xiàn)在的甜.累，讓我們體驗(yàn)到超出體力極限的快感.嚴(yán)，讓我們更加嚴(yán)格要求自己.天空愈晴，星辰愈燦爛，一天短暫辛苦的拓展后，我們的靈魂將得到升華.我相信拓展后回?fù)碛幸粋€絢爛的星空，會有一個美好的明天，讓我們大聲說：拓展訓(xùn)練感謝你，同時也感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給予我們拓展的機(jī)會。

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