素質(zhì)拓展訓練活動心得體會5000字

　　經(jīng)過人力資源中心同事的精心策劃和組織，公司68名員工一早就開赴北京拓展訓練基地，進行為期2天1夜的拓展訓練。此次拓展訓練活動得到了公司領導的支持和重視，公司董事長、以及所有高管全程參加了拓展培訓。

　　這不是一次普通的郊游團建或者娛樂團建活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式拓展培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。2天的戶外拓展訓練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，拓展訓練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受向所有的同事們進行分享。

　　一、團隊破冰

　　每個小隊在規(guī)定的時間內(nèi)增進彼此的熟悉度，并組建團隊(選隊長、取隊名、立口號、唱隊歌、畫隊旗)11個隊員進行團隊展示。在隊長濤哥統(tǒng)一指揮下，小組成員迅速展開頭腦風暴，完成了風云際拓展教練布置的任務，經(jīng)過全隊的努力，小隊取得所有6個小隊的第一名86分。從第一個拓展游戲開始就奠定了我們小隊的集體榮譽感，調(diào)動了所有隊員的求勝欲望，為接下來的團建拓展活動作了一個很好的鋪墊。

　　這個破冰游戲的拓展訓練心得體會與分享：

　　1.每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎。

　　2.工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。

　　3.每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對一項任務，大家會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導致內(nèi)耗和爭斗。

　　4.當濤哥站在隊前，一次又一次從七嘴八舌的各種意見中進行整合，并提供新的思路時，他已經(jīng)成為這個游戲的領導者。團隊需要有一個領導，而領導者需要了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領導者必須對團隊思想、行動進行統(tǒng)一，指明方向和方法，并且進行強有力的執(zhí)行。

　　5.鼓勵團隊中進行知識、技能或者經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事和領導參考，在爭取獲得組織層面的認可和采納后，才能真正推動組織的創(chuàng)新和改進。

　　二、拓展訓練項目【激情99秒】

　　參與者通過不斷的優(yōu)化和分工，在99秒內(nèi)完成3個團隊挑戰(zhàn)項目(8次連續(xù)接棒、移形換影、激情節(jié)拍)

　　這個激情99游戲的拓展訓練心得體會與分享：

　　1.人員的合理配置、時間合理分配，這個游戲中的8次連續(xù)接棒，我們第三小隊用時最多，出錯也最多。

　　2.冷靜處理突發(fā)事件，及時補救。雖然很多隊員時不時出現(xiàn)失誤，但隊長濤哥并沒有指責大家，而是更多的鼓勵大家做得更好。大家保持了良好的心態(tài)，化壓力為動力，最后小隊以108秒的時間完成了這個協(xié)調(diào)性要求很強的項目。

　　三、拓展訓練項目【啞人筑塔】

　　以團隊為單位，每位隊員在不用語言溝通的情況下，運用已有的積木，通過大家的相互協(xié)作，在滿足每位隊員的不同需求的情況下，共同完成團隊任務。

　　這個啞人筑塔游戲的拓展訓練心得體會與分享：

　　1.全局觀念及全場控制能力，這個游戲要求策劃負責人需要有全局觀念及全場節(jié)奏的控制能力，必須通過不同的溝通方式向隊友清晰的傳達任務指示。

　　2.增強團隊間的溝通能力，由于游戲要所有人不能用聲音語言來表達，那么就需要策劃負責人協(xié)同隊友，如何通過其它的表達方式，向執(zhí)行人員清晰無誤的傳遞指示。

　　3.我們小組通過合理分工，讓3位執(zhí)行者進行任務平均分配，每位執(zhí)行者負責5層，然后從第一層開始，讓擁有該層任務的隊友向他傳遞任務，并得到確認后才能進入下一層。通過這個溝通-實施-確認-反饋的PDCA循環(huán)確認，我們?nèi)〉昧藞F隊第1名的好成績。

　　四、拓展訓練項目【終極黑洞】

　　穿越電網(wǎng)，在兩根鐵柱之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上中間有個格子。要求每個人逐一從這個格子穿過去，身體的任何部分(包括頭發(fā)、衣襟)都不能碰到網(wǎng)，否則就會“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目之一，開始大家躍躍欲試，但事實發(fā)現(xiàn)，單靠個人根本無法通過。于是，在李總指揮的安排下，大家想辦法，根據(jù)網(wǎng)格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮、有人幫助、有人監(jiān)護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網(wǎng)”。

　　終極黑洞拓展訓練體會與分享：

　　1.有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。

　　2.很狹小的電網(wǎng)格子，象征著環(huán)境和條件的艱難。游戲就像是社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規(guī)則或者社會環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時間內(nèi)適應環(huán)境。同時，游戲的規(guī)則會不斷改變，猶如社會環(huán)境和競爭環(huán)境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找它的突破點。

　　3.格子非常有限，只能從中間一個穿過，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢，根據(jù)實際條件和資源，統(tǒng)籌計劃，合理安排。

　　4.組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協(xié)作中善意提醒、彼此關注。

　　5.每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態(tài)度嗎?

　　6.一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

　　五、拓展訓練項目【信任背摔】

　　“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.5米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。

　　“信任背摔”拓展訓練體會與分享：

　　1.當臺上的人問到：“Areyouready?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“Yes!”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

　　2.臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

　　3.只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

　　六、拓展訓練項目【穿越沼澤】

　　全體小隊11名人員利用固有的道具(1個木板和3個圓桶)，在人和木板不著地，桶不倒的情況下，通過大約10米的沼澤地。

　　“穿越沼澤”拓展訓練體會與分享：

　　1.隊長濤哥，隊秘燕燕，在行動前召集所有隊員，展開頭腦風暴，大家紛紛獻言獻策提出最快速通過的方案，這個項目能夠很好的鍛煉隊員的溝通能力，并認識到溝通的重要性。

　　2.在實施穿越沼澤之前，如果不能夠很好的做好計劃，那么在通過中，會遇到錯綜復雜的情況，這個游戲告訴我們：做事要有計劃性。

　　3.在一塊小小的木板上，要一次性通過那么多人，如果隊員不能團結一致，密切配合，共同克服困難的話，是不能到達勝利的彼岸的。

　　七、拓展訓練項目【跳出真我】

　　在空地上豎立的一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起……，在隊長的帶領下，我們?yōu)槊恳粋€參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊11名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

　　“跳出真我”拓展訓練體會與分享：

　　1.表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

　　2.面對高桿，在隊友、拓展教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當?shù)膲毫?。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用!

　　3.燕燕是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后、尹桂鳳、羅異芳、崔圣月等女同事都逐一順利完成。這就是榜樣的力量!在團隊中，我們要及時、適當?shù)貥淞駱樱蔀樾袆拥臉吮湍７?，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

　　4.當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，你真正做到了?

　　八、拓展訓練項目【孤島求生】

　　學員分成三組，分別放置到盲人島、啞人島、珍珠島，第一個任務完成后才能離開盲人島，任何物品或人碰到水，都將沖到盲人島。三十分鐘內(nèi)海水將浸過島嶼，要將所有人安全集合到珍珠島。

　　“孤島求生”拓展訓練體會與分享：

　　1、這個拓展訓練游戲給我感觸比較深，在團隊中，領導角色的管理和分工非常重要，要在整個活動中，明確自己的職責和分工，在各個角色中各司其職，才能把工作順利完成。

　　2、層級之間，部門之間及不同角色人員的有效溝通非常重要，溝通不能單純一種方式，要嘗試多種多樣的溝通方法。

　　3、這個拓展訓練游戲能夠很好的啟發(fā)我們突破思維定勢，培養(yǎng)創(chuàng)新和風險意識。

　　九、拓展訓練項目【翻越畢業(yè)墻】

　　面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力、團結合作、甘當人梯,我們68人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個人面前都會迎刃而解。

　　這次團隊拓展訓練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點。剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事半功倍，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個拓展項目未能夠進行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法。首先，一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容，無形中使團隊更加團結;再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

　　讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次戶外拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次團建拓展活動心得落到實處，還有四點感受：

　　1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理;

　　2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

　　3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能!

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